自在人生自學計劃

 
與香港都會大學合辦   
歡迎年滿18歲香港居民報讀                                                     8月26日
計劃旨在培養參加者的求知慾，發揮個人潛能                     開始接受報名     
                                                                                        2024年10月23日截止
 
「自在人生自學計劃」課程簡介會
介紹課程特色、學習模式、積分計劃、報名及助學金申請方法，並簡介各式學員活動、同學會制度等。即場解答有關計劃的查詢。
日期：2024年10月9日 (星期三)
時間：上午11:30 至 下午12:30
地點：基石進修中心 — 九龍城龍崗道40號 (港鐡宋皇臺B3出口)
 
 
認識食物成份及添加劑 CBMP1074CT
本科旨在傳遞食物與健康的正確觀念，通過介紹食物標籤及各種影響健康的食物營養成分，引導學員以批判思維分析各類食物的營養，為自己及家人選購合適的食品，成為精明消費者的同時，亦享受健康飲食之樂。
  • 食物成分入門：食物與健康               
  • 食物成分入門：認識食物標籤           
  • 食物成分入門：認識食物添加劑
  • 食物成分知多點：高脂肪食品           
  • 食物成分知多點：高糖分食品           
  • 食物成分知多點：高鹽分食品
  • 食物成分知多點：高纖維食品           
  • 食物成分知多點：高鈣食品               
  • 食物成分知多點：動物性食品
  • 食物成分知多點：植物性食品           
  • 飲食精明眼：選購包裝食品               
  • 飲食精明眼：出外飲食
日期：18/11/2024 - 20/01/2025 (逢星期一)                                                        
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂                                             
導師：李正雅女士（註冊營養顧問，自在人生「卓越導師獎」）
 
說服力溝通技巧CBMP1127CT
本科旨在提升學員在日常生活不同情景中的說服力技巧和策略，如在家庭、職場、演講、行銷行業、調解等等，令你作出更有效的溝通及更明智的決定。
  • 有效溝通：非言語溝通技巧               
  • 有效溝通：言語溝通技巧           
  • 從溝通到說服
  • 說服力基本技巧           
  • 說服力技巧應用 — 家庭與朋友               
  • 說服力技巧應用 — 職場
  • 說服力技巧應用 — 演講           
  • 在日常生活應對說服 — 行銷與消費               
  • 在日常生活應對說服 — 接受、
  • 說服力與調解                               
  • 拒絕與妥協
日期：19/11/2024 - 21/01/2025 (逢星期二)                                                 
時間：上午10:00 -12:30
費用：$350 /十堂                                      
導師：張麗文女士（工商管理碩士，自在人生「卓越導師獎」）
 
手機攝影達人CBMP1104CWT
介紹攝影的基本概念、手機的攝影功能和修圖應用程式的操作等，透過不同攝影主題如風景、人像、靜物、動物等，闡述手機的拍攝技巧，並運用手機的相片修圖功能，為自己的作品質素增值。
  • 手機攝影基本概念               
  • 風景攝影               
  • 人像攝影
  • 靜物及食物攝影           
  • 動物攝影、獲獎作品賞析、攝影心得總結
日期：12/11/2024 - 21/01/2025 (逢星期二) [31/12暫停]                          
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂                      
導師：黎君三先生 (理學士，豐富IT作業管理經驗，資深手機課程導師)
 
認識股票投資 CBMP1045CT
本科旨在介紹股票投資的基本知識和各種分析方法，並認識股票相關的領域如新股市場、衍生工具及如何設計投資組合等，課程亦闡析投資股票的風險控制方法及基本策略，令你對股票投資有更多的了解。
  • 股票投資基本知識               
  • 股票市場               
  • 股票投資實務
  • 基本分析（一）行業與基本公司分析               
  • 基本分析（二）公司動態分析           
  • 財務分析
  • 技術分析               
  • 經濟分析               
  • 新股市場
  • 股票投資組合               
  • 衍生工具               
  • 風險管理及股票投資策略
日期：20/11/2024 - 19/02/2025 (逢星期三) [25/12,1/1,29/1,5/2暫停]                   
時間：上午10:00 - 12:30
費用：$350 /十堂                    
導師：朱潤明先生 (專業會計師，工商管理碩士，「自在人生」卓越導師獎)
 
簡單生活斷捨離CBMP1098CT
課程讓學員對斷捨離和整理學有初步的認識，並應用到日常生活，改善家居空間，增加生活效率；透過整理收納，創造更舒適的生活和帶來心靈的得著。亦介紹「生前整理」，準備將來。
  • 斷捨離與整理學簡介           
  • 斷捨離的技巧和方法           
  • 衣物整理學
  • 書籍、紙張與電子檔案整理               
  • 廚房整理學           
  • 雜物、珍藏品及紀念品的整理
  • 家居整理學與室內設計               
  • 收納帶來的經濟效益及心靈得著               
  • 整理師工作介紹和分享
  • 從整理家居提升至整理人生—生前整理           
日期：20/11/2024-19/02/2025 (逢星期三) 25/12,1/1,29/1,5/2停課                      
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂                                                
導師：陳潔媚小姐（哲學碩士，資深「自在人生」課程導師)
 
基礎批判與邏輯思考 CBMP1072CT
本課程旨在開啟學員的思考大門，提高學員的思維能力，俾能於日常生活中以正面態度面對不同的挑戰，課程以富趣味、多樣、實用、簡單的例子說明複雜的概念，讓學員體驗思考的樂趣；並通過對批判思考與邏輯知識的探討，認識正確的思維推理形式及規律，從而在日常生活中運用出來。
  • 邏輯，你好嗎？           
  • 跟批判思考打招呼               
  • 演繹邏輯
  • 歸納邏輯               
  • 語理分析               
  • 語言陷阱
  • 剖析常見邏輯謬誤               
  • 別給詭辯術騙倒           
  • 拆解邏輯難題
  • 信？不信？理性與信仰               
  • 風水算命，能人所不能？           
  • 潮流文化與消費文化
  • 批判思考與人際溝通                           
日期：14/11/2024-23/01/2025 (逢星期四) 26/12暫停                                    
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂                     
導師：馬樹宏先生 (理學碩士，哲學碩士，資深「自在人生」課程導師)
 
幽默文學賞析CBMP1079CT
學員通過對作品的解讀和分析，瞭解幽默在歷史上的演變，亦對不同題材的文學作品提高鑑賞能力，把作品情懷與感悟融入生活中，啟迪生活智慧，促進身心健康和發揮創造力。
  • 幽默與幽默文學探析           
  • 詩經之幽默傳統           
  • 先秦諸子之幽默（上）
  • 先秦諸子之幽默（下）               
  • 漢魏、唐宋詩文之幽默               
  • 現當代之幽默（上）世相篇
  • 現當代之幽默（上）感悟篇               
  • 現當代之幽默（上）隨想篇               
  • 現當代之幽默（上）雑談篇
  • 現當代之幽默（下）           
  • 現當代之幽默（下）           
  • 外國文學之幽默
  • 台灣作家幽默散文選讀                       
日期：15/11/2024-24/01/2025 (逢星期五) 13/12暫停                      
時間：上午10:00 - 12:30
費用：$350 /十堂                                       
導師：鄭漢立先生 (文學碩士，「自在人生」卓越導師獎)
 
中醫養生食療CBMP1050CT
本課程深入淺出地讓學員了解中醫養生的原則和食療的功用，從而在日常生活中能靈活掌握，針對自己的體質選用合適的方法進行調養，保持身體均衡調和的狀態。
  • 中醫養生及食療概論
  • 自然養生學
  • 氣功吐納養生學
  • 導引按摩養生學
  • 中醫養生與美容(一)
  • 中醫養生與美容(二)
  • 食療養生學
  • 飲食新理念
  • 食物的性味
  • 食療的應用
  • 食療藥膳的製作(一)
  • 食療藥膳的製作(二)
  • 婦女如何識食識補
日期：22/11/2024-24/01/2025 (逢星期五)                                   
時間：下午2:00 - 4:30
費用：$350 /十堂                                                           
導師：黃文偉醫師 (註冊中醫師)

 
備註：(一) 為鼓勵學員持續進修，特設積分計劃、每課程最高可得5分，滿25分可於香港
                 都會大學「自在人生自學計劃」畢業典禮上獲頒第一級証書，如此類推。
           (二) 持「綜合社會保障援助」及低收入証明人士可獲全數助學金資助。詳情請致電
                查詢本中心職員。