體適能訓練班
此為一輕量的體適能訓練課程，包括肌力及肌耐力訓練、肌肉伸展及心肺功能練習等。課程運用適量的阻力訓練，以增強學員的平衡力，保持骨骼健壯，達至身心健康。
課程：每期八堂
費用：
- $360 (50歲以上優惠)
- $420 (成人)
SPFT2412 E /F
日期：03/12/24-21/01/25 (逢星期二)
時間：E 2:15-3:30
F 3:30 - 4:45
SPFT2501 A /B/C/D
日期：07/01-11/03/2025 (逢星期二) [28/1 ,4/2停課]
時間：A 10:00 – 11:15
B 11:15 - 12:30
C 12:30 -1:45
D 8:45 - 10:00
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